Bâtir sur les bonnes journées

J'ai mentionné dans mon dernier post que, depuis la fin de la saison de nage en eau libre, je n'arrivais pas à faire de bons entrainements en piscine. Ça me décourageait un peu et je commençais même à regretter d'avoir autant diminué mes entrainements de natation au profit de la course à pied et du vélo.

Les athlètes font souvent ça d'ailleurs : se décourager lorsqu'un ou plusieurs entrainements ne vont pas bien. Comme si la forme, la vitesse, l'endurance, la force ;bref, tous ces éléments qui les complètent pouvaient soudainement disparaître. Pourtant, même si je suis consciente de cette absurdité, c'est vraiment l'impression que j'avais depuis un mois.

Cette semaine, c'est l'illumination. Dix jours avant ma compétition, bon timing, vous me direz ? En effet.

Lundi, entrainement classique : 25x100 sur 1:35. Dans la nouvelle piscine du PEPS, en largeur donc en 25.4m (eh oui ! Pas de commentaire...). Dans le bain libre. Le bonhomme décide de partir deux secondes avant que ça me fasse 1minute35secondes, tant pis pour lui, je pars deux secondes après lui et je me fais un joyeux plaisir de le dépasser le plus près possible (j'en profite pour simuler un triathlon). Bilan de l'entrainement : une moyenne de 1:23/101.6m. Yeah !

Hier matin, autre entrainement classique: 3x8x100 où on diminue progressivement le temps de repos. Par exemple, le premier bloc : 3/1:40, 2/1:35, 2/1:30, 1/1:25. J'ai eu à faire 6 fois un 100m sur 1:25 et je pense que j'en ai rentré juste 2. Pathétique. On nageait bien en 25m.

Ce matin, coach Chuck me prépare une magnifique pyramide, juste pour moi, t'sais, les autres sont en retour progressif. Change de couloir, apporte ta gourde, focus fille, parce que c'est toute seule (encore) que tu t'en vas t'accoter. Je lis l'entrainement avec lui et ça va comme suit :

2x50 @ pace 200 sur 50"
2x100 @ pace 400 sur 1:50
200 @ pace 800 sur 4'
2x100 @ pace 400 sur 2'
2x50 @ pace 200 sur 1:05
100 EASY
2x50 @ pace 200 sur 50"
2x100 @ pace 400 sur 1:50
200 @ pace 800 sur 4'
2x100 all out  sur 2:30
1x50 all out

Autant il m'arrive de chigner parce que je me retrouve à faire trop souvent des entrainements en solitaire, autant c'est souvent mes meilleurs entrainements. Je me crée une bulle où il n'y a que le coach qui peut me parler et que les temps qui peuvent s'enregistrer. Les temps étaient les suivants :

Bloc 1 : 38", 37", 1:20, 1:19, 2:41 (avec premier 100 en 1:18, trouver l'erreur ?), 1:16, 1:15, 35",36"
Bloc 2 : 37", 36", 1:16, 1: 16, 2:40, 1:16, 1:18, 35"

Mes premiers temps sous les 40"/50m depuis un mois ! Yahouuuuu ! Et plus qu'une fois ! Et de loin !

La morale de l'histoire ? Même si on a des mauvaises journées, ces journées sont payantes au bout du compte. Il faut se souvenir des bonnes et bâtir sur celles-ci.